Nyårslöfte inför 2017

Vad sägs om att du lämnar kvar stressen med 2016 och istället välkomnar ett mera stressfritt 2017. Du har så mycket att vinna på ett nyårslöfte som kan ge dig inre frid.

mindfull20162017.jpg

Ett grundmotto i livet och inför varje nytt år är

  • Se till att omge dig med allt som GER energi
  • Var kärleksfull och generös mot dig själv
  • Njut
  • Skratta ofta
  • Älska
  • Sprid kärlek & glädje
  • Börja eller fortsätt träna
  • Var tacksam

Vad kan du då göra mer konkret – här kommer några tips på nyårslöften:

Skapa kryss-tid i din kalender. Kryssa för timmar, halva dagar eller hela dagar då du inte planerar in någonting. Bara ha lugn och ro.

Minska din skärmtid. Att i tid och otid vara beredd vid mailen och sociala media kan göra att du känner dig mer stressad. Ett sätt att minska skärmtiden är att planera in när du kan/vill ta emot information både under dagen och på din fria tid.

Ta en alkohol- och sockerfri månad. För att stabilisera ditt blodsocker och minska stressen på din kropp. Det finns också undersökningar som visar att framför allt kvinnor som dricker alkohol under vinterhalvåret ökar risken för depression.

Skriv en lista på saker du tycker är roligt och se till att boka in och göra flera av dessa saker varje vecka. Helst varje dag.

Massage, kramar, sex och beröring sänker ett högt blodtryck och påverkar dig så du kopplar av. Prioritera kroppskontakt.

Gå en kurs i mindfulness. Mindfulness är en av de mest väldokumenterade verktygen idag som hjälper oss att sänka stressnivån. Gå in på http://www.mindfulnatur.se

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s