Här kommer rapporten från mindfulnessturen i Rävstaskogen i Sigtuna den 12 september:
” Idag hoppade Bengt in som ersättare för Jessica, som tillsammans med Marie genomförde turen. Det kom en deltagare – Yvonne – en våra guider ställde upp som deltagare. Vi inledde med att Bengt hade en landningsövning. Sedan fortsatte Marie den tysta promenaden fram till stocksittningen (Skogsbadet). Efter ytterligare tysta 10 minuten klingade Bengt i klockorna och Marie genomförde andningsankaret Därefter genomförde vi en sinnenas promenad fram till hopsamlingplatsen där vår deltagare fick berätta om sina upplevelser. Rävstaskogen är en riktig ”John Bauerskog” konstaterade vi.
En mindful hälsning från Marie och Bengt.
mindfulnatur.wordpress.com 