Rapport 10 vecka 39 Mindfulness i naturen

skogbad4Här kommer Bengts (inhoppare för Jessica) och Maries rapport den 26 september från Rävstaskogen i Sigtuna. Vi hade en deltagare (Maries mamma) och inledde med att Bengt genomförde en ”Landningsövning”. Sedan fortsatte Marie med en mycket skickligt genomförd tyst och extremt långsam promenad i c:a 20 minuter. Efter c:a 10 minuters ytterligare tystnad på meditationsstocken, klingade Bengt i klockorna varefter Marie genomförde ”Andningsankaret” med en mjuk och behaglig röst. På vägen tillbaka genomförde vi en sinnenas promenad med en för Bengt ny upplevelse. När vi fokuserade på känselsinnet var hörselsinnet som bortkopplat, och han hörde inga bakgrundsljud.

Hälsningar Marie och Bengt

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s