Rapport 12 vecka 39 Mindfulness i Naturen

MalinH2Foto: Malin Håkansson

Rapport från vår Mindful brittsommarvandring i Trastsjöskogen i Österåker den 1 oktober.
Det kom 3 deltagare – alla kvinnor – som betalade 100:- var för att delta i denna vandring. Vi startade med en landningsövning, varefter en tystpromenad ledde oss till meditationsplatsen med utsikt övar Valsjön. Där satt vi tysta i ytterligare 10 minuter som sedan följdes av en guidad meditation. När vi ätit av vår medhavda matsäck med inspiration från Mindful eating fortsatte vi med sinnenas promenad fram till avslutningsplatsen. Vid rundan med talpinnen sa en av deltagarna att det var länge sedan hon kände sig så avspänd och de andra hakade på att det är bra för stresshanteringen att investera i egen tid för återhämtning.

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s