Rapport 1 våren 2018 Djurgårdspromenad den 1 mars

blåporten

Rapport från Djurgårdspromenaden den 1 mars, ”Vi var fyra personer som gick 5 km på Djurgården en kall dag. Det snöade en del innan och så blev det uppehåll och solen tittade fram. Vi gick och pratade en bra sträcka tills det var dags att öva i mindfulness. Vi uppmärksammade snön, hur den såg ut där den klädde grenar på träden. Vi uppmärksammade hur det kändes och hördes att gå i den. Vi noterade känslan av att gå och fortsatte med en kroppsskanning hur våra fötter, höfter, lår, vader och knän kändes när vi gick. Vi stannade också en stund och noterade hur det kändes när solen värmde våra ansikten. Vi hade tid och valde att stanna till för en fika på caféet inne på Sjöhistoriska museet. Där värmde vi oss en stund och hade trevliga samtal. Vi bestämde oss att vi skulle prova Dancewalking, alltså dansande gång innan vi skildes åt vid Djurgårdsbron” /Jessica

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s