RAPPORT 2 VÅREN 2018 DJURGÅRDSPROMENAD DEN 11 MARS

djurgårdsbrunnskanalen3.jpg

”Rapport från Djurgårdspromenad nr 2 den 11 mars. Vi var totalt 10 personer inkluderat två ledare och ett barn i vagn. Djurgården har bra promenadvägar och på vissa platser var det enklare att gå med vagnen på vägen ovanför promenadvägen. Det var lite kallt och vi väntade på ett par som hade råkat gå till caféet blå porten. Observera att mötesplatsen är precis intill Djurgårdsbron och den blå porten/grinden är alltså ingången till Djurgården. Vi ledare presenterade oss lite kort och vi gick ett par hundra meter för att bli lite varma. Där i snön stod vi i ring och jag guidade i en andningsövning. Vi blundade och fokuserade på andningen, sedan tog vi in ljud utifrån, fåglar, barn som pratar, steg från förbipasserande och även ljud från trafiken. Sedan kände vi på hur det kändes att gå i snön och vi gick lite utspridda och jag guidade i olika övningar. Vi går inte ”in” i en skog på Djurgården, utan vi går längs vattnet bland många andra under just denna tur som inträffade en söndag. Jag lyssnade in vad en önskar och det var en intressant och rolig grupp att leda. Två kvinnor valde att gå större delen av promenaden på 5 km i tystnad med tilldelade övningar. En reflektion från dem var att det var en ny upptäckt att gå i tystnad och lyssna på naturens ljud liksom att vara mer närvarande i naturen. Att se detaljer och att se naturen i större perspektiv. Andra önskade prata och gick och samtalade. Det är en promenad som ger utrymme och möjlighet för både samtal och tystnad och det är upp till var och en att avgöra vad en föredrar. Vi båda ledare improviserar efter ditt och gruppens önskemål.” /Jessica

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s