”Strålande vårväder lockar fler promenaddeltagare, vi är totalt 8 personer. Marie guidar i en kroppsskanning och jag visar lite övningar efteråt som jag gjorde under retreaten, ett par exempel på självmassage. Vi pratar återigen om må bra hormonet oxytocin och att det utsöndras av bland annat värme, träning och beröring. Vi promenerade i olika tempon och flera väntade in oss vid Djurgårdsbrunn där vi satt en stund i solen och hade fina samtal. Då alla deltagare var medlemmar i föreningen Balans denna gång blev det ett fint erfarenhetsutbyte. Därefter läste jag en trädmeditation ur boken Vart du än går är du där av Jon Kabat-Zinn som är utgiven av Natur & Kultur. Vi stod just i en dunge med träd och efteråt ville vi bara stå kvar där en stund. Vi kunde både höra och känna vårgruset under våra fötter på vandringen vidare. Vårblommor överallt. Näste tillfälle blir den 26 april.
mindfulnatur.wordpress.com 