RAPPORT 6 VÅREN 2018 DJURGÅRDSPROMENAD DEN 22 APRIL.

”Fint väder även denna promenad. Vi är 6 personer som promenerar tillsammans. Jag guidar i andningsövningarna andrum och andningsankaret. Vi tar in ljuden från omgivningen och synintryck innan vi blundar och fokuserar på vår egen andning. Denna gång promenerar vi i lite raskare takt och intar medhavd fika vid Djurgårdsbrunn. Vi pratar om hur vi kan använda oss av mindfulnessträningen i vardagen. Hur det kan hjälpa till att göra en andningsövning och ta några djupa andetag när vi möts av stress. Vi går vidare och Marie guidar i en kroppsskanning där vi stannar en stund på en gräsplätt och får en fin möjlighet att uppleva ännu mer avslappning. Nästa tillfälle är den 3 maj.” /Jessica

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s