”Fint väder även denna promenad. Vi är 6 personer som promenerar tillsammans. Jag guidar i andningsövningarna andrum och andningsankaret. Vi tar in ljuden från omgivningen och synintryck innan vi blundar och fokuserar på vår egen andning. Denna gång promenerar vi i lite raskare takt och intar medhavd fika vid Djurgårdsbrunn. Vi pratar om hur vi kan använda oss av mindfulnessträningen i vardagen. Hur det kan hjälpa till att göra en andningsövning och ta några djupa andetag när vi möts av stress. Vi går vidare och Marie guidar i en kroppsskanning där vi stannar en stund på en gräsplätt och får en fin möjlighet att uppleva ännu mer avslappning. Nästa tillfälle är den 3 maj.” /Jessica
Annonser
