Lever du stressigt till vardags? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv?
Naturvistelser hjälper mot stress. Kropp och sinne påverkas positivt av fågelsång, vindsus och grönska. Denna kunskap används alltmer inom friskvård, vid rehabilitering i vården och som självhjälp vid lindrig psykisk ohälsa.
MindfulNatur är ett koncept där mindfulness harmonierar med den sköna naturen. Naturen i sig skapar förutsättningar för att du ska få sinnesro, lugn och stillhet genom att vistas i naturen. Om du sedan kryddar vistelsen i naturen med olika former av mindfulnessövningar kommer din naturvistelse att tillfredsställa dina sinnen ännu mer och få dig att varva ner, återhämta dig och ladda dina batterier.
Bengt Rundquist, som i många år guidat människor i alla åldrar i skog och annan natur är utbildad mindfulnessinstruktör av Ola Schenström, har utvecklat konceptet MindfulNatur. Bengt kan guida enskilda eller grupper i mindfulness i naturen, genomföra kurser, studiecirklar, föreläsningar, retreater och prova-på-övningar.
Kontakta bengt@rundquist.nu
Mer information på www.mindfulnatur.se
